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Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde setzt sich aus

Asanas - Yoga-Stellungen,
Pranayama – Atemübungen und
Tiefenentspannung zusammen.

Die Gewichtung kann je nach Yogastil variieren. 

Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die ungefähr 10-15 Minuten dauert.

Auf dem Rücken liegend wird im Geist systematisch jeder einzelne Körperteil visualisiert und entspannt.

In Savasana (Entspannungslage), werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und die innere Ruhe wiederhergestellt.

Je nach Wunsch und Vorkenntnis biete ich unterschiedliche Kurse an. Für Detailinfos einfach auf den gewünschten Kurs klicken.

A C H T U N G - für alle Kurse gilt:

	Bequeme Kleidung
	Die letzte große Mahlzeit sollte zwei Stunden zurück liegen. Yoga und voller Magen vertragen sich nicht.
	Spüren und akzeptieren wo die eigenen Grenzen sind - auf gar keinen Fall überfordern.
	Reichlich Wasser: Trinken Sie vor und nach den Übungen
	Bei jeglicher Art von Schmerzen sofort aufhören!