Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde setzt sich aus Asanas - Yoga-Stellungen, Pranayama – Atemübungen und Tiefenentspannung zusammen. Die Gewichtung kann je nach Yogastil variieren. 

Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die ungefähr 10-15 Minuten dauert. Auf dem Rücken liegend wird im Geist systematisch jeder einzelne Körperteil visualisiert und entspannt. In Savasana (Entspannungslage), werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und die innere Ruhe wiederhergestellt.

 

ooooooo    H A T H A  - Y O G A    G R U N D S T U F E
Kursort: "Die Brücke", Maria-Theresienstr.32-34, 1010 Wien
10er Block EUR 140,-

 

 
 

Hier geht es zum Anmeldeformular

Wichtig:  Die Anmeldung ist gültig und bindend mit der Einzahlung des jeweiligen Kursbeitrages auf das Konto von Jutta Mittermayer: Erste Bank, Konto-Nr.: 28122870101 BLZ: 20111 

ACHTUNG, bitte beachten:

Bequeme Kleidung
Die letzte große Mahlzeit sollte zwei Stunden zurück liegen. Yoga und ein voller Magen vertragen sich nicht.
Spüren und akzeptieren wo die eigenen Grenzen sind - auf gar keinen Fall überfordern
Reichlich Wasser: Trinken Sie vor und nach den Übungen
Bei jeglicher Art von Schmerzen sofort aufhören!